허핑턴포스트 썸네일형 리스트형 걱정 많은 당신, 스트레스 완화법 3가지? 사람들은 아직 일어나지도 않은 미래에 대해 걱정하느라 스트레스를 스스로 초래한다. 비관적인 사람들은 미심쩍게 생각했던 일이 실제로 잘못됐을 때 “그럴 줄 알았어”라며 체념부터 한다. 이처럼 부정적인 예측을 하는 습관은 자신을 더 안 좋은 상황으로 몰아간다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 부정적으로 예측하는 습관을 버리고 스트레스를 감소시킬 수 있는 방법 3가지를 소개했다. ◆ 내 의견이 늘 지지 받을 것이라는 생각을 버려라 = 자신의 의견이 다른 사람들에게 항상 인정받을 것이라는 기대감으로 산다면 스스로에게 실망하게 될 것이다. 모든 사람들이 매번 자신의 기대에 부응할 수는 없다. 타인에게 기대는 습관보다는 스스로 인생의 방향을 결정하는 습관을 들여야 스트레스를 줄일 수 있다. ◆ 스트레스에 대한 편견.. 더보기 이전 1 다음