탄수화물과다섭취 썸네일형 리스트형 당신이 오후 2시만 되면 피곤한 이유 4가지? 당신이 점심 식사 후 쏟아지는 졸음을 참을 수 없다면, 그것은 결코 우연한 현상이 아니다. 오후만 되면 많은 사람들이 졸음에 시달리고 에너지 레벨, 집중력이 떨어지는 것을 경험한다. 미국 국립 수면 협회가 당신이 오후 2시만 되면 피곤한 가장 일반적인 이유 4가지를 소개했다. 이유를 알고 나름대로 대처한다면 당신은 오후의 졸음을 극복할 수 있을 것이다. ● 탄수화물이 많은 점심을 먹었다 흰 빵, 흰쌀밥, 파스타, 감자튀김 등 탄수화물 함량이 높은 음식들은 당신을 졸리게 할 수 있다. 단순 탄수화물은 혈당을 급격히 올린 뒤 빠르게 낮추기 때문에 당신을 피곤하게 만들고 짜증나게 할 수 있다. 단순 탄수화물 대신 통밀빵, 현미밥, 통밀 파스타, 통밀 크래커 등의 복합 탄수화물을 먹는 것이 좋다. ● 몇 시간 .. 더보기 이전 1 다음
